何とか身長を160cmまで伸ばしたい!

何とか身長を伸ばしたい!

 

身長が145cmしかない、高校生女子です。
できれば160cmを超えるくらいの身長を目指したいのですが、まあ無理だと思うのでせめて150cmは欲しいなと
思っているところです。

 

いろいろと調べてみるど、どうやら20代前半くらいまでは伸びることができる場合があるということを
知りました。
私のお姉ちゃんは170cmですが、両親は155cmほどです。
頑張れば何とかなれるのではないかなという希望を持っています。

 

やはり基本的に運動や食事、さらには運動が大事であるということはよくわかったので、
しっかりとタンパク質や亜鉛、カルシウムはビタミンを摂取することを心がけたり、
9時〜6時までは睡眠を取るようにしたり、
最低1時間は毎日適度にウォーキングを心がけ、縄跳びも毎日頑張ってみようと思います。
もちろんストレッチなどにも取り組む予定です。

 

上記のことを行うことで、背が伸びることは期待できますか?
ちなみに、さきほどあげた亜鉛はクエン酸も同時摂取がおすすめだということですが、
サプリメントで亜鉛を摂取する際に、オレンジジュースを飲むのはおすすめできませんか?
これらの栄養を、スムーズに摂取できる食材も知りたいです。

 

「この食材を、これくらい食べれば、1日分ばっちり」みたいなかんじで。

 

また、ほかにもあれこれおすすめなことがあれば教えて欲しいです。
もちろん、絶対ではなく、期待がもてる程度で大丈夫ですよ。
お願いしますね〜!!!

 

 

 

 

骨端線がまだあるのかどうかを病院で調べてもらったら?レントゲンも必要だからそれなりに費用は要るけど。
これがないと、もう厳しいと思います。
もし、骨端線があれば、質問したとおりのことをやってみたらどうでしょうか。

 

また、軟骨を意識してコラーゲン摂取や運動などをして、軟骨にたいして意識を向けた行動をして
軟骨がだめになるような運動は避けるくらいですかね。
カルシウムなどもしっかり取りながら。複雑骨折とかしたら危険だし。

 

 

 

年齢的に、劇的には厳しいと思う。
頑張っても数センチくらいなのではないでしょうか。
もうすこし若かったら頑張れたかな。でも、それでも大変か・・・