猫背とO脚の自分が身長アップできる方法

長くなりますがよろしくお願いします!
俺は身長にコンプレックスを抱えています。低さから笑われたりもしますしね(汗)
俺についてですが・・・。

 

性別は男で、高校生。
身長は160cm程度で体重は60キロくらい。

 

身長に関係のある睡眠についてですが、9時ごろにベッドに入るように心がけていますが、
入っても1時間くらいは眠りに付くことがでいないんです。
朝はちなみに、6時過ぎには起床するように心がけています。

 

ちなみに運動は、運動系の部活には所属していないことから、あまり日頃から運動はしていないんです。
筋トレはおすすめだという話題は耳にしていたので、筋トレはするようにしています。

 

両親についですが、うちのお母さんは156cmくらいの身長です。
ですが実父を俺は知らないので、ここは調べようがありません。

 

ちなみに体質は、神経過敏症であり、自律神経失調症でもあります。
入院や退院もそれなりに繰り返していますが、改善されつつあるかなあと自分では思います。
また、ストレスも抱えやすく、シンスプリントもそれなりに続いています。

 

今は、整骨院で猫背とO脚改善につとめています!

 

こんな俺がどうしたら身長アップができるのか、しっかり具体的に教えてください。
またどのくらいまで伸ばすことができるのかもあわせてしりたいです。

 

 

 

あなたがどの程度伸びるのかは、ちょっと年齢や性別以外、情報が難しいので、平均的な数値からの
予測しかできませんが・・・。

 

高校1年の場合は、平均で169cm身長があるそうです。
最終的な平均は172cmということもあり、この数値から、あと3cmは伸びることを
意識しても大丈夫そうですよね。
・・・ということはあなたは163cmになるという予想が立ちます。

 

ただし、神経過敏症や自律神経失調症、さらにはストレスを抱えやすいという体質は、身長を伸ばすメリットとしては
難しいものがあります。
ですが、猫背やO脚をしっかりとした姿勢に戻すことで、もともとの身長になることができるので、
この部分で身長を伸ばすことができるのではないでしょうか。

 

運動に関してですが、運動により食欲が増し、熟睡効果も期待できます。
またそれだけではなく、成長ホルモンの分泌促進効果も期待できるので、是非トライしてください。
また、骨に縦の圧力がかかる運動をすると、身長アップにもよい影響がでるみたいですね。

 

オススメの運動は、ストレッチやジョギング、バレーボールやバスケットボールなどがあげられます。
色々あるんですよ、運動にも。

 

真面目に身長を伸ばしたいのなら、やはりこれらの運動ができる部活が望ましいですよね〜。

 

逆に身長におすすめできない運動は、マラソンや重たいものをガ得るものや、嫌だと思いながら続ける運動が
あげられます。

 

栄養面に関しては、カルシウムやマグネシウム、亜鉛、アルギニンなどといった成分を意識してみるといいと思います。
特に日本人はカルシウム不足が問題になっているのでここは意識したいですよね。

 

また、サプリメントについてですが、やはりサプリメントは補うというのが目的なので、サプリメントメインにして
食事をおろそかにせず、食事で不足してしまいがちな栄養を補うというイメージで摂取してみてください。

 

成長ホルモンは、睡眠がとにかく深いときに分泌されます。
ちなみに夜11時〜2時ごろが盛んなので、このくらいの時間には睡眠をとっておきたいですよね。

 

ぜひ、頑張ってみてくださいねヽ(・∀・)ノ