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身長の伸びる仕組みを紹介

身長は7割が遺伝だと言われています。

 

残りの3割は遺伝以外の環境や生活習慣で決まるというわけです。

 

この3割の部分の効果を最大限にもたらすためにまずは身長がなぜ伸びるのかを知っておきましょう。

 

まずは身長が伸びるのは骨が多きくなるからです。

 

骨が大きくなると自然とそれに合わせて体のサイズも大きくなるようにできています。

 

具体的に骨が大きくなると言っても骨全体が均等に大きくなるのではなく骨と骨のつなぎ目である骨端線という軟骨のような部分が成長します。

 

一番身長が伸びるのが中学生から大学生の時期、いわゆる成長期ですが成長期に伸びる部分がこの骨端線なんです。

 

ちなみに成長期が終わった骨端線は固くなり伸びる余地がなくなってしまっています。

 

これらをみてわかるように骨端線をいかに大きくするかを考えることが重要になってくるのです。

 

一番最初に言った身長が伸びる要因である残りの3割はこの骨端線をいかに伸ばすかということでもあります。

 

そこで大事になってくるのが生活習慣であり食事や睡眠が関係してくるのです。

 

毎日栄養バランスに偏りがなくきちっと3食摂り、良く寝て、よく運動すること。

 

これが身長えお伸ばすのに欠かせないことだということを頭に入れておきましょう。

 

自分の子供の身長を伸ばしてあげたい・・・そんな方にはまずは最低限上のような規則正しい生活で子供の成長をサポートしてあげてください。

 

ちかごろ携帯ゲーム機やスマートフォンなどが子供にも普及し、睡眠や運動の時間の不足が問題にもなっています。

 

寝る直前にやってしまいがちな携帯ゲーム機やスマートホンなどによるブルーレイも子供たちの目に影響を与え眠りづらくなるほど刺激を与えているんです。

 

当たり前のようで意外と難しい規則正しい生活を送るにはしっかりとした意識改革が必要です。

 

身長がなぜ伸びるのかを理解できたらあとは身長アップに効果のあることを毎日実践するのみです。

 

ただ、どうしても規則正しい生活ができない・・・

 

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