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身長が伸びるのに必要なホルモンを知っていますか?

身長が伸びるのに活躍するホルモンがあるのを知っていますか?

 

身長に関係するのは成長ホルモンですが、誰でも一度は聞いたことがあると思います。

 

この成長ホルモンが体の身長アップにおおきく作用しています。

 

成長ホルモンには3種類存在します。

 

成長ホルモンとは別に身長の伸びに役立つホルモンが環状線ホルモン、性ホルモンの二つです。この二つの身長に作用するホルモンが合わさることで背が伸びていくのです。

 

この2つのホルモンをより多く作り出すことが身長を伸ばす鍵になるのです。
そしてこのホルモンを多く作り出すには、正しい生活習慣を整えることが重要になります。

 

ここではこの成長ホルモンをより多く作り出すための方法をお伝えします。

 

まず大事なのが睡眠です。

 

睡眠中に最も成長ホルモンが作り出されるのでしっかりと睡眠の時間を確保し、質を高める必要があります。

 

小さいころに睡眠不足が続き身長が思うように伸びなくなってしまうこともあるので注意が必要です。

 

今紹介したホルモンの中でも自分の毎日の生活習慣によって作り出される量が左右されやすいのが成長ホルモンです。

 

成長ホルモン以外の、環状線ホルモンは成長ホルモンとは違い骨を大きくするのを助けます。

 

そして、最後のホルモンである性ホルモンも身長を伸ばすためには必要なホルモンなので、身長を今よりも大きくしたい人はできる限り規則正しい生活をこころがけホルモンを多く作り出せる環境を作りましょう。

 

今解説したこの成長ホルモンは身長を伸ばすうえでかかせません。

 

忘れないように覚えておきましょう。

 

どこを見ても耳にタコができるほど睡眠が大事だと言われますがこういった理由ががあるとわかったうえで知るとまた理解が深まると思います。

 

ここまで読んでいただいたあなたには、成長期など関係なく今よりも5センチ身長を伸ばす方法を紹介します。

 

気になる方は次のページを見てみてください。

 

 

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